Si tenés un amigo o familiar que está atravesando una enfermedad de gravedad o ha sido operado recientemente, principalmente si convives con él como cuidador, seguramente esto ocupe tus pensamientos diariamente.

Pero para una recuperación, así como es conveniente que el paciente no esté pensando en su afección en todo momento, tampoco lo es para vos al acompañarlo. 

En primer lugar, por tu propia salud física y mental. Cuando cuidas a otros, es posible que dejes de lado tus propias necesidades, pero esto puede perjudicar tu salud a lo largo del tiempo. Además, debes tener en cuenta que, en un estado de preocupación y angustia constante, no es posible ayudar a otra persona. 

La labor del cuidador es de mucha honra y no es sencilla, más aún en Latinoamérica. Es por esto que lo primero que deberías hacer antes de tomar esta responsabilidad es evaluar si, en este momento, sientes que tienes las capacidades físicas y mentales para cumplir la función de cuidar a una persona enferma.

Duelo anticipado

Cuando cuidas a una persona enferma, debes tener presente que es esperable que te sientas mal a veces e incluso debes permitírtelo. Es necesario que continúes con tu vida, atendiendo y aceptando los sentimientos que la afección de tu ser querido te causa.

Además, no sólo podés hacer tu duelo después de que ocurra un evento doloroso, sino también antes, es decir en forma anticipada. Para ello, podés hablar con los médicos acerca de lo que se espera para las próximas etapas. Si podés ir asimilando esto a lo largo del tiempo, seguramente te sentirás más preparado y fuerte cuando debas enfrentar un momento difícil.

Aunque te consideres una persona con mucha fortaleza para sobrellevar esta situación, probablemente las exigencias que esto implica vuelvan necesario hacer uso de otros recursos. A continuación, te brindamos algunas pautas que te pueden orientar para sentirte motivado mientras cuidas a tu ser querido:

    1) Simplificá

Buscá alternativas que hagan más simple tu día a día. Si el paciente no consume sus requerimientos diarios, podés consultar con tu médico por suplementos nutricionales como Ensure® Clinical, que está científicamente diseñado para nutrir a las personas durante y después de una cirugía u hospitalización reciente, ya que brinda un aporte elevado de energía y proteínas que ayudan durante la recuperación. Consulte con el profesional de la salud.

Es práctico, listo para tomar, lo que permite que la persona a la que cuidas obtenga todos los nutrientes necesarios, sin necesidad de que la asistas con preparaciones que te tomarían mucho tiempo y atención. Recordá, de todos modos, consultar siempre con expertos.

    2) Establecé objetivos para tu salud

Tales como descansar, alimentarte mejor o ejercitarte con frecuencia. Busca la forma de continuar lo máximo posible con tus actividades y encontrar otras que te interesen. Dedica tiempo para vos mismo.

    3) Buscá recursos

Tené en cuenta que no se puede ser cuidador 24/7. Tenés que contar con apoyo, horarios de trabajo y descanso. Pedí a otras personas de tu familia que cuiden al paciente por unas horas, o tan solo hablar de cómo te sentís.

Informate acerca de los recursos que ofrece tu comunidad, como servicios de relevo o grupos de apoyo. Además, es importante que te informes acerca de la enfermedad que padece tu pariente. Esto hará que puedas apoyarlo mejor.

Recordá que siempre podés solicitar ayuda psicológica. No es necesario que llegues a estar sobrepasado por la situación para hacerlo. Hablar con un profesional te ayudará en cualquier etapa de la enfermedad en la que se encuentre tu pariente.

Fundamentalmente, tené presente que estás haciendo lo mejor que podés y tomando las mejores decisiones posibles para cuidar a tu ser querido.

BIBLIOGRAFÍA

    1. American Cancer Society (2015). Preocupación por la familia y los que atienden al paciente.
https://www.cancer.org/es/tratamiento/personas-que-atienden-a-la-persona-con-cancer/escuche-con-el-corazon/preocupacion-por-la-familia-y-los-que-atienden-al-paciente.html

    2. Mayo Clinic (2020). Estrés de las personas encargadas del cuidado: Consejos para cuidarte a ti mismo.
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/caregiver-stress/art-20044784

    3. U.S. Department of Health and Human Services, National Cancer Institute. (2014). Cómo cuidarse mientras usted cuida a su ser querido. Apoyo para personas que cuidan a un ser querido con cáncer. Publicación N° 13-6219(S) de NIH. https://www.cancer.gov/espanol/cancer/sobrellevar/apoyo-a-quien-cuida/caregiver-spanish-jan2014.pdf